Kan je ook van wijn een bierbuik krijgen?
Alcohol en alle alcoholische dranken zijn dikmakers. Veel mensen zien deze caloriebron vaak over het hoofd. Het is nochtans niet verwaarloosbaar. 1 gram alcohol bevat 7 kcal.
Dit zijn bovendien ‘lege’ calorieën. Nuttige voedingsstoffen vind je er praktisch niet in terug. Omdat dit dus calorieën zijn die je inneemt bovenop je voeding, zet je lichaam deze om in vet.
Alcohol zorgt er dan ook nog eens voor dat de afbraak van andere vetten uit voeding vertraagd wordt. Bijgevolg slaat je lichaam nog meer vet op en verdik je.
Er is ook een onrechtstreeks verband tussen het drinken van alcohol en verdikken. Als je veel drinkt, krijg je sneller een ongezondere levensstijl. Tijdens het drinken heb je vaak zin in snacks en vet eten. Na een avondje uit ga je al gauw nog een pakje friet of zo halen, voor je huiswaarts keert.
Door het verdovend effect van alcohol heb je ook minder remmingen. Je zal dus moeilijker jezelf kunnen bedwingen wanneer je chips en zo aan het eten bent.
Niet elke alcoholische drank bevat evenveel calorieën. Een standaardglas bevat wel steeds ongeveer 10 gram zuivere alcohol. Per glas krijg je dus minimum 70 kcal binnen. Bier bevat meer suikers en dus meer calorieën (ongeveer 110 kcal). Rode wijn bevat 70 kcal, in een glas witte wijn zitten 120 kcal. Breezers en dergelijke zijn de grootste dikmakers, want behalve alcohol bevatten ze ook suikerrijke fruitsappen of limonades.
wil je een ‘bierbuikje’ vermijden, drink alcohol met mate.
Dit zijn bovendien ‘lege’ calorieën. Nuttige voedingsstoffen vind je er praktisch niet in terug. Omdat dit dus calorieën zijn die je inneemt bovenop je voeding, zet je lichaam deze om in vet.
Alcohol zorgt er dan ook nog eens voor dat de afbraak van andere vetten uit voeding vertraagd wordt. Bijgevolg slaat je lichaam nog meer vet op en verdik je.
Er is ook een onrechtstreeks verband tussen het drinken van alcohol en verdikken. Als je veel drinkt, krijg je sneller een ongezondere levensstijl. Tijdens het drinken heb je vaak zin in snacks en vet eten. Na een avondje uit ga je al gauw nog een pakje friet of zo halen, voor je huiswaarts keert.
Door het verdovend effect van alcohol heb je ook minder remmingen. Je zal dus moeilijker jezelf kunnen bedwingen wanneer je chips en zo aan het eten bent.
Niet elke alcoholische drank bevat evenveel calorieën. Een standaardglas bevat wel steeds ongeveer 10 gram zuivere alcohol. Per glas krijg je dus minimum 70 kcal binnen. Bier bevat meer suikers en dus meer calorieën (ongeveer 110 kcal). Rode wijn bevat 70 kcal, in een glas witte wijn zitten 120 kcal. Breezers en dergelijke zijn de grootste dikmakers, want behalve alcohol bevatten ze ook suikerrijke fruitsappen of limonades.
Ons advies
wil je een ‘bierbuikje’ vermijden, drink alcohol met mate.
Wil je nog meer weten…?
Je zit met vragen of problemen over alcohol, drugs, relaties, alleen wonen, seksualiteit, studie, werk, jongerenrechten, .... Neem eens contact met het JongerenAdvies Centrum (JAC). Deskundige medewerkers overlopen samen met jou mogelijke antwoorden en/of oplossingen maar jij kiest om er al of niet iets mee te doen. Je bent altijd welkom tijdens de openingsuren. Je kan ook altijd een afspraak maken. Is het moeilijk om ter plaatse te komen? Of je wil anoniem blijven? Stel dan je vraag via mail.JAC / Passe-Partout, Kaaistraat 28, 8400 Oostende
T 059/50.57.45
E info@jacoostende.be
www.jacoostende.be
Openingsuren: maandag, dinsdag, woensdag, donderdag en vrijdag van 12.00 tot 19.00 uur
Je kan ook altijd naar de DrugLijn bellen. De DrugLijn is telefonisch te bereiken via het nummer 078/15.10.20. De lijn wordt bemand van maandag tot vrijdag van 10.00 tot 20.00 uur.
De DrugLijn zal je nooit beoordelen of veroordelen. Een gesprek of e-mail met de DrugLijn is anoniem en vertrouwelijk.
Meer info? www.druglijn.be. Je kan vragen stellen aan de medewerkers van de DrugLijn via een link op de website.
